Willkommen in unserem Qi Gong Onlineangebot. Hier findest du Lektionen, in denen dir Übungen des Qi Gongs detailliert erklärt werden. Zudem kannst du dir Einzelübungen oder ganze Formen anschauen und Texte zum theoretischen Hintergrund des Qi Gongs lesen.
Folge einfach den Links, um zu den entsprechenden Bereichen zu kommen.
Du kannst dir ein eigenes Training zusammenstellen. Füge dafür die Videos in einer eigenen Playlist zusammen. Wir empfehlen dir, dass du es ähnlich wie bei einem guten Menü vorgehst: Beginne als Vorspeise mit leichten Aufwärm- und Dehnübungen, dann empfiehlt sich ein Hauptgericht wie z.B. eine komplette Form und als Abschluss zum Nachtisch Entspannungsübungen oder Meditationen.
Übertreibe vor allem bei den Dehnungen und Atemübungen nicht. Fühle dich immer gelassen und entspannt. Es is wichtig, dass du deinen Körper durch aufwärmende Übungen im Bereich der Einzelübungen gut vorbereitest.