Kampfkunst & Körpertherapie

Onlinekurse für Qi Gong, Meditation & Tai Chi Chuan

Wir erweitern unser Angebot!

Neben umfangreichen Onlinelektionen bieten wir wöchentlich live Onlinekurse für Qi Gong, Meditation und Tai Chi Chuan mit anschließendem Raum für gemeinsamen Austausch via Zoom an.

Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, Privatstunden über Zoom zu buchen.

Durch dieses Angebot möchten wir den Mitgliedern des Wuway Zentrums weiterhin die Gelegenheit für ein regelmäßiges professionell begleitetes Training geben. Gerade in der jetzigen Situation ist es wichtig, Bewegungsmangel vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken.

Der Onlinebereich befindet sich derzeit noch im Aufbau und wir werden euch laufend weiteren Inhalt zur Verfügung stellen.

Du möchtest einen Zugang zu zu unseren Onlinebereichen? Dann kontaktiere uns einfach unter: Info@wuway.de

 

Live Onlinekurse

Ein Archiv von vergangenen und zukünftigen Online Stunden

Onlinelektionen

Regelmäßig neue Inhalte im Onlinebereich

Privattraining

Termine nach Vereinbarung
Kontakt unter: Info@wuway.de

Qi Gong - das erwartet dich im Onlinekurs

Theorie und Praxis des Qi Gong

Das Hauptziel des Qi Gong ist die Stärkung und die Kultivierung der (Lebens-)Energie des Qi. Wir trainieren den Umgang mit dem Qi durch Meditation, Atemübungen, Konzentration und Bewegungsformen.

Das innere Entspannen sowie das ganz bewusste Ausführen der sanften Bewegung sind beim äußeren Qi Gong elementar. Wir lernen, Muskeln und Knochen zu stärken, Bänder und Sehnen zu dehnen, Verspannungen zu lösen sowie unseren Körper wahrzunehmen. 

Die Schulung von Bewusstsein und Geist steht beim inneren Qi Gong im Vordergrund. Wie im Nei Gong kann es ganz ohne Bewegung ausgeführt werden, hat also eine sehr meditative Prägung. Tiefenentspannung und Stressbewältigung stehen im Mittelpunkt.

Die Atmung spielt sowohl im äußeren als auch im inneren Qi Gong eine zentrale Rolle. Mit Hilfe des Atemtrainings können wir Prozesse im Körper anregen oder beruhigen, Tiefenentspannung erreichen oder im Blut die Sauerstoffaufnahme steigern.

Tai Chi - die Kampfkunst im Onlinekurs entdecken

Tai Chi Köln

Das Konzept des Tai Chi

Während Kampfsportarten wie beispielsweise das Boxen oder Karate als äußere Kampfkünste gelten, kann Tai Chi Chuan als innere Kampfkunst bezeichne werden. Diese Technik zielt nicht darauf ab, einen Gegner zu besiegen, der außerhalb von uns existiert, sondern darauf, innere Unzulänglichkeiten und Ängste zu überwinden. Es geht beim Tai Chi Chuan um das Bewusstwerden von Geist und Körper sowie die ideale Lebenspflege.

Bei Tai Chi Chuan handelt es sich um weit mehr als reine Entspannungstherapie oder Gymnastik. Deshalb legen wir in unseren Tai Chi-Kursen großen Wert auf die Vermittlung des authentischen Charakters des Tai Chi Chuans. Wir lehren die Formen, die häufig aus 24 oder 48 Bewegungen des Tai Chi Chuans bestehen, sowie die praktische Anwendung. Darüber hinaus erfährst du bei uns alles über die theoretischen und philosophischen Grundlagen der Kampfkunst.

Im Vordergrund dieser Lehre stehen sowohl die bewusste Bewegung als auch die Weichheit. Natürliche, runde und lockere Bewegungen verleihen uns Kraft und stärken uns auf sanfte Art von innen. Vergleichen kann man dies mit nachgebendem Wasser, das kaum fassbar ist und trotzdem Steine aushölen kann.

Meditation - Onlinekurse in Achtsamkeit und Stressbewältigung

Die moderne Meditation

Laut klinischen Studien hat die Meditation sowohl auf den Geist als auch auf den Körper einen positiven Einfluss. Fachpersonen aus Medizin und Psychologie haben eine Reihe dieser guten Auswirkungen auf das menschliche Gehirn und den Organismus nachgewiesen.

Wenn es um die wisschenschaftliche Sichtweise auf die Meditation geht, gilt Jon Kabat-Zinn als Vorreiter auf diesem Gebiet. Er hat schon 1970 eine Achtsamkeitsmeditation entwickeln, um Menschen dabei zu helfen, mit Krankheiten, Angst und Stress besser umzugehen. MBSR, die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, hat große Ähnlichkeit mit der buddhistischen Meditation.

Regelmäßiges Meditieren kann uns zahlreiche Vorteile bieten: Abwehrkräfte werden gestärkt, die Zellalterung wird verlangsamt, die Ausschüttung von Stresshormonen wird gemindert und wir sind in der Lage, positiv auf Emotionen einzuwirken.

Meditation Qi Gong Köln

Tai Chi, Qi Gong und Co. im Onlinekurs erleben

Wenn du Interesse daran hast, mit unseren Onlinekursen alles über Qi Gong, Tai Chi und Meditation zu lernen und Übungen auch bei dir zu Hause zu machen, dann wende dich per E-Mail an uns. Wir bringen die Meditation und Kampfkunst direkt in dein Wohnzimmer und freuen uns, auf diese Weise mit dir in Kontakt zu bleiben!